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Paura di indossare il viso scoperto? Diversi psicologi avvertono che una parte importante della popolazione è incline a soffrire della sindrome del viso vuoto, cioè la paura di non indossare una mascherina per motivi di salute o estetici.
Scopriamo di più su questa sindrome, quali sono i suoi sintomi e se esiste un modo per evitarla.
In diversi paesi dell’Unione Europea, la mascherina non è più obbligatoria all’aperto. Di fronte a una campagna di vaccinazione che avanza giorno dopo giorno e all’arrivo del bel tempo, molti cittadini hanno festeggiato la tanto attesa notizia.
Tuttavia, c’è una percentuale molto importante della popolazione che ha paura di smettere di indossare una mascherina. E questo ha allertato diversi psicologi che hanno già definito questa sensazione come la sindrome del viso vuoto, un insieme di problemi che si manifesta in quelle persone che si sentono insicure quando scoprono il proprio volto per paura di afferrarlo o per ragioni estetiche.
«Posso prenderlo», «Non è sicuro uscire senza mascherina», «Mi sento indifeso», sono frasi che possono riflettere questa paura. Tra i sintomi che questa sindrome potrebbe manifestare ci sono i seguenti:
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Galiani.
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una paura molto estrema di contrarre l’infezione.
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Sebbene prima della pandemia fosse naturale uscire senza alcun elemento per coprirsi il viso, la paura del COVID-19 di per sé genera incertezza su come alcune persone reagiranno.
Pertanto, è importante prestare attenzione ai sintomi causati dal mancato uso della mascherina in spazi aperti e/o chiusi.
Tra le chiavi principali per trattare lo stress e l’ansia esponendo il viso, gli esperti indicano che è molto necessario che le persone assumano le proprie emozioni e che le riunioni siano normalizzate.
Rimanere positivi è fondamentale anche per accettare che a un certo punto la fine di molte limitazioni causate dal COVID-19 doveva finire. «Dobbiamo concentrarci sui benefici della respirazione di aria fresca e fare un altro passo verso l’essere ciò che eravamo prima», afferma Gemma Ramírez, allenatrice, nelle dichiarazioni al quotidiano Nius.
Supponendo che uno dei sintomi principali sia l’ansia, accompagnata da stress e nervosismo, il modo migliore per evitare che questa sindrome prenda il sopravvento è sapere cos’è l’ansia, come si manifesta e cosa possiamo fare per evitarla.
Ad esempio, una delle chiavi per evitare l’ansia è imparare a controllare la respirazione usando inalazioni ed esalazioni forti e lente. È anche consigliabile imparare ad accettare la paura come qualcosa di oggettivo che ha una soluzione.
Da Hogarmania raccomandiamo che, per qualsiasi domanda che possa sorgere, non esitate a consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista.
Nei seguenti articoli forniamo ulteriori informazioni per trattare ansia, depressione, stress e altri problemi:
Come controllare un attacco di ansia. Impara a controllare la respirazione e la paura con i seguenti suggerimenti.
Come evitare lo stress. Affaticamento, stanchezza, irritabilità o mal di testa sono i sintomi principali.
Come evitare di cadere nella depressione. Seguire una routine di esercizi, dormire bene e mangiare sano sono chiavi molto importanti.
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