Desiderate riformare il vostro fisico attraverso l’esercizio fisico in casa, quindi non siete obbligati a recarvi in palestra? Certo, è possibile, ma è fondamentale che vi alleniate con costante dedizione e disciplina. L’unica minaccia dell’allenamento domestico è di perdere rapidamente l’entusiasmo e il desiderio di esercitarsi, cedendo alla tentazione di rimandare le sedute di allenamento per “quando avremo più voglia”.
Dopo aver chiarito questo, se riuscite a mantenervi costanti, sicuramente allenarsi a casa offre grandi benefici, in particolar modo la libertà di praticare sport nel momento più adatto o più comodo alla vostra agenda.
A meno che non disponiate di una quantità notevole di denaro da spendere all’istante, sarà necessario un po’ di tempo per allestire il vostro personale centro fitness a casa, ma con pazienza e aggiungendo progressivamente gli attrezzi necessari, riuscirete a set up la vostra ideale “zona di allenamento“.
Uno dei primi esercizi che potete fare a casa per rinnovare il vostro fisico e smaltire l’eccesso di peso riguarda la corsa o la camminata intensa. Dunque, potreste continuare con una vigorosa pedalata sulla cyclette o un allenamento energico (anche se veramente rigenerante) sulla bicicletta ellittica, che considero uno strumento veramente formidabile.
Tra gli attrezzi più vantaggiosi da possedere a casa per esercitarsi, suggeriamo anche uno step, molto efficace per tonificare il sedere e le gambe. Una volta detto questo, oltre ai macchinari, sarà essenziale avere anche dei manubri di vario peso (dal più leggero al più pesante), indispensabili per svolgere diversi esercizi, in particolare quelli per le braccia e le spalle, ed una corda per saltare, che è veramente preziosa per migliorare la nostra forma fisica!
Inoltre, potreste anche compiere degli esercizi senza attrezzi, come squat e affondi, molto efficaci per avere gambe e glutei tonici e in forma. Nella vostra routine di allenamento, non dovrebbero mancare gli esercizi per gli addominali e per i fianchi, essenziali per rifinire la vostra silhouette.
In conclusione, se non vi piace l’atmosfera delle palestre e preferite esercitarvi casa, è sicuramente possibile, ma ovviamente sarà necessario un certo impegno e la presenza di attrezzi più adatti alle vostre necessità! Non vi resta che cominciare ad allenarvi!
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