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Le crepe e l’aridità dei talloni sono disagiate e poco gradevoli, ed è fondamentale averne cura, specialmente con l’arrivo dell’estate. Scopriamo quindi i vari metodi efficienti per combattere i talloni screpolati.
Cause dei talloni screpolati
La cute caratteristica dei talloni screpolati è asciutta, disidratata, con fessure o ferite. Le cause possono essere molteplici. Prima di tutto, può esserci la riduzione dell’elasticità cutanea dovuta a una mancanza di vitamina E, o un’obesità che causa un peso eccessivo sui talloni.
Altre motivazioni dei talloni screpolati possono essere il diabete, responsabile di un’alterata sensazione al piede e di una cattiva circolazione sanguigna, o un’alimentazione priva di liquidi, vitamine, grassi sani e minerali, come ferro, calcio, Omega3 e zinco.
Inoltre, i talloni screpolati possono derivare da una diffusa secchezza cutanea, dovuta a fattori ambientali, all’assorbimento di acqua da parte della pelle o all’impiego di saponi, creme e detergenti eccessivamente abrasivi.
I talloni screpolati emergono anche a causa dell’età, perché vi sono problematiche circolatorie, o problemi come iperidrosi, dermatiti, piede piatto o infezioni fungine.
Infine, una marcata aridità dei talloni può essere anche dovuta alla scarsa cura della pelle, perché ci si trova a stare in piedi per lunghi periodi o a camminare per ore o se si cammina a piedi nudi su superfici calde, come terreno e sabbia.
Sintomi dei talloni screpolati
I talloni screpolati presentano sintomi peculiari. Ad esempio, possono generare calli, pelle indurita e/o squamosa, aridità, crepe, dolore, prurito, difficoltà nell’indossare scarpe e nel camminare e nei casi peggiori sanguinamento.
Come affrontare il problema dei talloni screpolati?
Dato che le cause dei talloni screpolati sono numerose, è necessario intervenire su diversi aspetti. Consultate un dottore se temete che possiate avere il diabete, o se avete crepe sanguinanti o il piede d’atleta.
Se si hanno problemi di circolazione o di peso, si dovrebbe sempre indossare calzature confortevoli e non rimanere troppo tempo in piedi. Evitate di camminare a piedi nudi su superfici molto calde e utilizzate prodotti cosmetici adeguati. Fate pediluvi e scrub con regolarità e utilizzate quotidianamente creme, burri e oli per mantenere la pelle idratata.
La dieta adeguata per i talloni screpolati
Al fine di risolvere il problema dei talloni screpolati, è essenziale anche adottare una dieta appropriata. Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno, oltre a succhi a base di ananas, albicocche e mango. Consumate alimenti con molti di vitamina E come mandorle, nocciole, arachidi, prezzemolo, olive, avocado, bietole e spinaci.
Consumate anche alimenti con alta presenza di ferro, come ceci, broccoli, fagioli e lenticchie, e cibi ricchi di calcio, come yogurt, timo, formaggio, semi di sesamo e noci di macadamia.
Infine, non trascurate gli alimenti con tanta presenza di zinco, come tuorlo d’uovo, ceci, fagioli, semi di zucca, e Omega3, come il pesce azzurro.
