prepararsi per un massaggio
E’ essenziale porsi in modo corretto per un massaggio per godere appieno di tutti i suoi benefici. Un massaggio è un’esperienza che provvede a rilassamento e numerosi benefici ma alcuni potrebbero non sapere come prepararsi adeguatamente per tale esperienza. Esaminiamo quindi come ricavare al massimo da questo trattamento.
La prima azione da intraprendere è senza dubbio la selezione accurata di un massaggiatore qualificato. Consultate i vostri amici, cercate online, ricerca su centri benessere nella tua area: così potrai scegliere il professionista più appropriato e godere di un massaggio di alta qualità. Ti suggeriamo di chiamare e prenotare in anticipo per confermare un appuntamento nel giorno e l’ora che più ti convengono.
Quando visitate il massaggiatore, è cruciale comunicare in maniera chiara quale parte del corpo necessita di essere trattata. Le tensioni si accumulano in diverse parti del corpo e i massaggiatori sono capaci di identificare e dissolvere i nodi. Alla tua prima visita ad un massaggiatore, dovrai riempire un modulo personalizzato per determinare quali parti del corpo dovranno essere trattate.
Nella maggior parte dei casi, il massaggiatore chiede al cliente di spogliarsi e restare in biancheria intima. Questo elemento è importante perchè permette al professionista di operare comodamente senza che gli indumenti ostacolino il procedimento del massaggio. Durante il massaggio, ti consigliamo semplicemente di rilassarti. Allontanate dalla mente tutti i pensieri negativi e permettete allo stress di svanire. Se non avete mai provato un massaggio prima d’ora, vi suggeriamo di iniziare con trenta minuti di trattamento e poi prenotare sessioni più estese nelle occasioni future.
Seguentemente al massaggio è crucial bere abbondante acqua perchè gli oli essenziali usati dai massaggiatori hanno un effetto purificante, ma possono anche causare un elevato stato di disidratazione. Bevete una bottiglia d’acqua dopo il massaggio per prevenire la disidratazione e mantenere la salute.
Sebbene un massaggio non implichi grande fatica fisica, l’apparato digerente continua a funzionare anche durante il trattamento e perciò può insorgere la fame. Alla fine del massaggio è quindi essenziale fare un piccolo spuntino al fine di tenere i livelli di glicemia costanti.
Dopo la sessione di massaggio, vi suggeriamo di prendervi un momento di rilassamento per consentire agli oli essenziali di agire nel modo più efficace. Se avete invece molti impegni, è meglio rimuovere gli oli dal corpo per non percepire più la sensazione di unto e non macchiare gli indumenti. Molti centri benessere mettono a disposizione una doccia, che potete utilizzare prima di andare via e riprendere la vostra routine quotidiana.
Ricordate che dopo il massaggio potreste provare un po’ di dolore e indolenzimento. Il disagio si manifesta subito e si dissolverà nei giorni seguenti. Ciò è normale poiché durante il trattamento si forma acido lattico.
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