Ho discusso frequentemente su come il pilates sia un’ottima pratica per estendere la muscolatura, migliorare la mobilità articolare e per fungere da complemento alle attività aerobiche per dimagrire.
Avviare una sessione di pilates richiede un’importante fase iniziale che include un esercizio di base, la mobilitazione delle articolazioni, in particolare l’anca. Tale esercizio permette di sollecitare i muscoli della gamba, del bacino e di acquisire consapevolezza del movimento.
E quali sono gli strumenti appropriati?
Polsini, cinghiette per caviglie e pesi manubri sono di grande aiuto per aumentare il senso di consapevolezza nei movimenti
Diamo un’occhiata al video di Deabyday per avere una migliore comprensione di questa fase preparatoria del pilates.
