Camminare o correre fuori versus l’uso del tapis roulant è un dilemma comune. Personalmente, preferisco l’allenamento all’aria aperta. Tuttavia, bisogna riconoscere che a volte non è possibile, dato che le condizioni meteorologiche possono diventare un ostacolo. In quei periodi, il tapis roulant può essere una soluzione comoda. Inoltre, nelle persone più anziane, la corsa o la camminata su terreni irregolari potrebbe rappresentare un pericolo di cadute.
Il tapis roulant può fornire un allenamento sicuro in queste situazioni, grazie ai sistemi di bloccaggio che interrompono immediatamente l’avanzamento della cintura in caso di caduta.
Tuttavia, camminare o correre all’aperto – specialmente in campagna o vicino al mare – ha una serie di vantaggi. Oltre a mantenere il fisico, l’allenamento all’aria aperta aiuta a evitare la monotonia, tipica quando si usa il tapis roulant. Inoltre, se l’allenamento si svolge al sole, il suo effetto antidepressivo potrebbe beneficiare anche la nostra mente.
Camminare all’aperto può anche aumentare la consapevolezza corporea, migliorare l’equilibrio e fornire una varietà di stimolazioni sensoriali che un tapis roulant non può replicare.
In conclusione, consiglierei di optare per l’allenamento all’aperto quando possibile. Ma in caso di ostacoli o problemi, l’uso del tapis roulant è sicuramente una valida alternativa. La decisione finale dipende da te!
Fonte: MyPersonalTrainer
Immagine fornita da Pinterest di Woman’s Day.
