L’esercizio a circuito è un tipo di attività fisica che si concentra sulla perdita di peso. In tale attività, è necessario effettuare una successione di esercizi aerobici uno dopo l’altro con poche o nessuna pausa, a un livello di intensità medio-alto. I circuiti devono essere adeguati e complementari, e possono essere costantemente modificati per evitare che risultino monotoni e ripetitivi.
Le pratiche di allenamento a circuito sono un’ottima scelta per coloro che desiderano perdere peso e tonificare i muscoli. È importante mantenere la frequenza cardiaca tra il 40 e il 60% per poter eseguire esercizi aerobici che utilizzano i depositi di grasso come principale fonte di energia. Secondo le statistiche, le donne bruciano circa 5-6 kcal al minuto attraverso l’allenamento a circuito, mentre gli uomini bruciano circa 8-9 kcal. Questo tipo di esercizio può essere eseguito senza l’utilizzo di apparecchiature né di molto tempo.
Esistono diversi tipi di esercizi da eseguire, tra cui:
Circuito 1: È necessario eseguire una serie di esercizi senza pausa.
Circuito 2: È necessario eseguire una serie di esercizi per tutto il corpo e ripeterli quattro volte con un intervallo di 90 secondi dopo ogni giro.
Circuito 3: È necessario eseguire una serie di esercizi con pesi leggeri e ripeterli due volte con un intervallo di 30 secondi dopo ogni giro.
Circuito 4: È un circuito specifico per bruciare grassi nelle gambe e nei glutei.
Prima di iniziare qualsiasi sessione di allenamento, è importante eseguire degli esercizi di stretching per riscaldare i muscoli. Inoltre, una dieta equilibrata è essenziale per mantenere la linea e la salute ideale.
Per massimizzare i risultati degli esercizi, si raccomanda di utilizzare un integratore a base di Piperina e Curcuma Plus, che ha molti benefici per la salute, come:
– Aumenta il metabolismo e i succhi gastrici, stimolando la digestione.
– Brucia calorie in eccesso.
– Saia il senso di fame, permettendo di non arrivare troppo affamati ai pasti principali della giornata.
– Depura il fegato, l’intestino e i reni, mantenendo la forma per lungo tempo.
– Riduce la massa grassa.
Questo integratore è approvato dal Ministero della Salute e può essere utilizzato da tutti, tranne le donne in gravidanza e le persone affette da problemi gastrointestinali. Gli esperti lo raccomandano perchè offre risultati garantiti e tangibili. È suggerito prenderne due compresse con i pasti principali insieme ad un bicchiere d’acqua per agire immediatamente sulle cellule adipose e impedire che si depositino.
Perché sia efficace, è fondamentale che l’integratore sia originale ed esclusivo, quindi non è disponibile nei negozi fisici o nei portali di e-commerce. Può essere acquistato solo tramite il sito ufficiale del prodotto. E’ attualmente in promozione stagionale: 4 confezioni possono essere acquistate per 49 euro invece che 196 euro, con la spedizione gratuita. Il pagamento può essere effettuato tramite carta di credito, PayPal o in contanti alla consegna.
