Che cosa si intende con l’espressione “allenamento funzionale”?

Lo allenamento funzionale, conosciuto anche come functional training, rappresenta un approccio all’allenamento diverso da quello tradizionalmente associato con la palestra. Il suo obiettivo principale è di riportare il corpo a un equilibrio, permettendoci di eseguire con facilità i movimenti naturali che potrebbero essere ostacolati da uno stile di vita sedentario.

L’allenamento funzionale si basa, quindi, sulla riproduzione di questi movimenti naturali, senza l’utilizzo di attrezzature sofisticate, ma incoraggiando l’uso completo del nostro fisico.

Questo tipo di allenamento può contribuire a migliorare l’esecuzione di movimenti che facciamo quotidianamente, rendendoci più flessibili, attivi, resistenti ed energici. Non si riduce semplicemente a una routine monotona, ma promuove una serie di esercizi vari ed emozionanti che possono essere eseguiti anche in compagnia.

L’allenamento funzionale coinvolge in modo dinamico e naturale i muscoli nel corso dei vari esercizi proposti, non limitandosi a lavorare su un muscolo per volta, ma coinvolgendo l’organismo nel suo complesso.

Questo modo di allenarsi, inoltre, consente un alto dispendio di calorie contribuendo, quindi, a migliorare le prestazioni generali, a favorire un maggiore agilità e flessibilità dei movimenti quotidiani, oltre a favorire un miglioramento della forma fisica e del benessere corporeo.

L’allenamento funzionale è adatto sia per uomini che per donne, indipendentemente dal loro livello di preparazione fisica, e può essere effettuato con strumenti semplici, dimostrando che non è necessario fare ricorso a macchinari avanzati per migliorare la propria forma fisica e il proprio benessere.