Pilates: una serie di movimenti per rassodare addome, cosce e glutei
Joseph Pilates è il creatore e sviluppatore del Pilates, una forma di esercizio che ha preso forma nei primi anni del 1900. Lui ideò e costruì attrezzature specifiche per facilitare la pratica della sua disciplina, concepita per aiutare e riabilitare soldati in guerra, ballerini e atleti.
Il Metodo Pilates è un regime di esercizi che serve per fortificare il corpo, plasmarlo, correggere l’atteggiamento e incrementare l’agilità di tutti i movimenti.
Questo metodo, popolare in tutto il mondo, raggiunge i suoi obiettivi attraverso movimenti lenti e una respirazione controllata, in modo tale che l’esercizio fisico non sia stancante ma benefico, consolidando appieno la coscienza di tutti i movimenti significativi eseguiti.
Il Pilates offre una serie variegata di esercizi che vengono eseguiti con l’ausilio delle attrezzature specifiche o a corpo libero, sempre sotto la guida e il supporto di un istruttore specializzato, che adatta il programma alle necessità e ai bisogni individuali.
