È ormai consolidato, basato su prove scientifiche, che l’esercizio fisico regolare contribuisce a potenziare la nostra autostima. Tuttavia, potrebbe essere nuovo per voi scoprire che l’esercizio all’aperto, particolarmente vicino a un corso d’acqua, può portare vantaggi significativi per la psiche e, di conseguenza, per l’intero corpo, aiutando a incrementare il livello di autostima oltre che se si fa esercizio in palestra.
Gli esperimenti scientifici hanno confermato che l’attività fisica in un ambiente naturale può migliorare la pressione arteriosa e aumentare le prestazioni atletiche. L’opzione ideale sarebbe andare in bici lungo un viale alberato o fare un po’ di stretching o una semplice camminata in un bellissimo parco durante la pausa pranzo.
Anche giocare all’aperto con i propri animali domestici o con i bambini è un’ottima alternativa. Se preferite fare esercizio fisico in casa, cercate di farlo di fronte a una vista piacevole, come un giardino o un bel panorama verde.
Fare attività fisica di per sé stimola la produzione di endorfine, gli ormoni che inducono senso di felicità. Se l’esercizio viene svolto con il sottofondo del suono dell’acqua, il benessere è garantito.
Per esempio, il Feng-shui associa il flusso dell’acqua con il flusso di energie positive, e di sicuro i cinesi sapevano cosa facevano. Avete mai provato a mettere una di quelle fontane che riproducono il suono dell’acqua nella vostra casa? Dovreste provare e vedere!
Nel video successivo potrete ascoltare informazioni utili sulla correlazione tra esercizio fisico e livello di autostima.
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