Snellire il vostro corpo è un obiettivo raggiungibile, e non è necessario rivolgersi a trattamenti estetici costosi o a volte dolorosi per ottenerlo. Come spesso si constata, la soluzione a un problema è di solito al nostro servizio. L’attivita fisica costituisce un eccellente supporto per migliorare l’aspetto fisico. Senz’altro, l’idea di sottoporsi a massaggi e seguendo diete per ottenere il corpo perfetto senza sudare può essere allettante per alcuni, tuttavia la verità è che fare esercizio fisico non solo darà i risultati desiderati, ma lo farai evitando costi esorbitanti…
al massimo dovrai pagare per un abbonamento in palestra o acquistare le attrezzature sportive richieste per l’allenamento casalingo.
In più, fare attività fisica non solo ti aiuterà a migliorare il tuo aspetto, ma anche la tua salute e -un aspetto molto importante da considerare- il tuo umore. Allora, c’è qualcosa di meglio da fare!?
Detto ciò, quali sono i migliori esercizi per snellire il girovita, sia per gli uomini che per le donne? Ecco alcuni che potete fare a casa!
Esercizio 1: Prendere il manico di legno di una scopa e porsi in posizione eretta. Mantenere la schiena dritta e posizionare il bastone dietro al collo. Tenetelo con le mani ben aperte (leggermente più ampie rispetto alla larghezza delle spalle), quindi iniziate a fare rotazioni a destra e a sinistra. Ripetete l’azione.
Esercizio 2: Sempre in piedi, questa volta fate prendete due pesi. Schiena dritta, gambe e piedi uniti. Piegatevi prima a destra, poi tornate in posizione ed abbassatevi a sinistra. Ripetete l’esercizio.
Esercizio 3: Sdraiatevi sul pavimento su un fianco e piegate il ginocchio della gamba inferiore. Poi, portate l’altra gamba prima in avanti, poi di nuovo al centro, e infine sollevala. Ripetete tutto il movimento.
Oltre a questi tre esercizi suggeriti, vi consigliamo anche di eseguire quelli mostrati nel video all’inizio dell’articolo e di includerli in un regime di allenamento che dovete eseguire regolarmente e costantemente. Vedrete che in questo modo, raggiungerrete i vostri obiettivi in maniera rapida!
