Allenamento con pesi
Molte persone, sia maschi che femmine, sono preoccupate di mantenere un fisico snello, e non per sfoggiarlo alla spiaggia. Tuttavia, a volte mancano sia i fondi che il tempo per frequentare una palestra. Un’alternativa potrebbe essere l’esercizio fisico domestico, il quale richiede solo tempo e impegno.
Puoi esercitare le tue braccia, il petto e le gambe utilizzando pesi, che possono essere sia professionali che creati da oggetti comuni in casa, come libri o bottiglie piene d’acqua. Una volta deciso l’attrezzo da usare per l’allenamento, il prossimo passo è creare un programma di esercizio completo. Idealmente, gli esercizi, efficaci sia per uomini che per donne, dovrebbero essere eseguiti 2 o 3 volte a settimana.
Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti e gli annunci, fornire le funzioni dei social media e analizzare il nostro traffico. Inoltre forniamo informazioni sul modo in cui utilizzi il nostro sito ai nostri partner che si occupano di analisi dei dati web, pubblicità e social media, i quali potrebbero combinarle con altre informazioni che hai fornito loro o che hanno raccolto in base al tuo utilizzo dei loro servizi. Visualizza dettagli