Molte persone, sia maschi che femmine, sono preoccupate di mantenere un fisico snello, e non per sfoggiarlo alla spiaggia. Tuttavia, a volte mancano sia i fondi che il tempo per frequentare una palestra. Un’alternativa potrebbe essere l’esercizio fisico domestico, il quale richiede solo tempo e impegno. Puoi esercitare le tue braccia, il petto e le gambe utilizzando pesi, che possono essere sia professionali che creati da oggetti comuni in casa, come libri o bottiglie piene d’acqua. Una volta deciso l’attrezzo da usare per l’allenamento, il prossimo passo è creare un programma di esercizio completo. Idealmente, gli esercizi, efficaci sia per uomini che per donne, dovrebbero essere eseguiti 2 o 3 volte a settimana.
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