La domanda che tutte si pongono è: “Gli allenamenti possono realmente aiutarci a dire addio alla cellulite, che assomiglia alla pelle a buccia d’arancia?” Questo disturbo fastidioso affligge molte donne e per combatterlo efficacemente, è essenziale prendere in considerazione diversi fattori. Come abbiamo più volte sottolineato, una dieta equilibrata, arricchita da frutta e verdura fresche, mentre si limita il consumo di cibi grassi e fritti, è il primo passo da intraprendere.
Tuttavia, una buona dieta da sola non basta per sconfiggere l’ostinato problema della cellulite.
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, fare massaggi utilizzando prodotti specifici (personalmente, amo i prodotti naturali per le loro numerosi proprietà benefiche) e, certamente, praticare sport sono tutte strategie efficaci. Ma quali sport dovresti preferire?
Il primo consiglio che posso offrirti è di dedicarti all’allenamento costante e regolare. La corsa, in particolare sul tapis roulant, è un’opzione notevole. Altri strumenti utili includono l’ellittica, che è grande per rassodare, tonificare e perdere peso, la cyclette o la bici e lo step.
Un’altra alternativa altrettanto efficace è lo squat, seguito da affondi, eccellenti per tonificare le cosce, e i salti con la corda, ottimi per tonificare il corpo intero.
Se hai l’opportunità di frequentare una palestra o una piscina, ti suggerirei sport acquatici come l’aquagym o l’hydrobike, o perfino il nuoto, utili per tonificare le cosce e liberarti della pelle a buccia d’arancia.
Infine, per le amanti della danza, consiglio vivamente di frequentare regolarmente un corso di zumba (che può essere seguito anche a casa, anche se è ideale farlo in palestra). Se praticata con regolarità e combinata con una dieta salutare, questa attività può fare miracoli!
